Wir wissen, dass eine schlaffe Haltung, insbesondere Bewegungsmangel, einseitige Betätigung oder auch falsche Bewegungsmuster zur Funktionseinschränkung, Muskelschwächen, Verspannungen und auch zu Schmerzen führen. Auch der zunehmende Bewegungsmangel durch Technisierung, Automatisierung und Motorisierung sind verführerische Mittel zur Bequemlichkeitsneigung älterer Menschen. Je mehr die zunehmende Technisierung den Menschen von körperlichen Betätigungen befreit, desto intensiver muss man bemüht sein sich für den Organismus unentbehrliche Bewegung zu schaffen. Um diesen Zustand vorbeugend zu begegnen kann man Bewegung wie Schwimmen, Wassergymnastik, Tanzen, Wandern, Walking oder eine andere passende Sportart, insbesondere sanfte Gymnastik ausüben, wobei regelmäßige Betätigung zur Förderung und Beibehaltung der Gesundheit beitragen. Gesundheit im Alter ist das Wichtigste, das wir haben. Wir sollten für unsere Gesundheit mehr beitragen und nicht routinemäßig alles über uns ergehen lassen – sprichwörtlich: „jetzt ist es schon wie es ist, was soll ich noch in meinem Alter“. Man hört oft, dass mit dem Alter die Beweglichkeit nachlässt. Denken oder sagen wir niemals „dafür bin ich zu alt“. Jeder Mensch ist übungsfähig solange er lebt.
Es ist sicher falsch zu behaupten, dass Bewegung das Leben verlängert, aber sicher ist, dass man das Leben sinnvoller gestalten kann, denn aktive Menschen bleiben länger jung.
Nicht nur Bewegung, auch an kulturellen Angeboten soll man Anteil nehmen, Konzerte und Museen besuchen, an Reisen oder Ausflügen teilnehmen, denn wer sich körperlich und geistig immer weniger abverlangt, - sich gehen lässt, sozusagen die Flügel hängen lässt - wird viel allein sein, sich einsam fühlen und manchmal auch zu Depressionen neigen. Deshalb spielt das Programm „Bewegung bis ins Alter“ eine wichtige Rolle. Informationen zum Programm „Bewegung bis ins Alter“ erhalten Sie bei KVW Senioren, Pfarrplatz 31, 39100 Bozen.