KVW Aktuell

Landes­versammlung des KVW

Am Samstag, 24. April 2021 findet die Landesversammlung des KVW online statt. Die Ortsgruppen erhalten eine E-Mail mit den Zugangsdaten. Auch die Wahl des Landesausschusses und des Schiedsgerichts finden online statt.

Jugend

Gute Stimmung „dahoam“

Im Homeoffice psychisch fit bleiben
In Zeiten wie diesen sich psychisch fit zu halten ist nicht immer so einfach. Über Facebook hat die KVW Jugend Ideen gesammelt, wie man die Zeit daheim gut übersteht und dabei gesund und fit bleibt.
Natürlich wirkt sich diese Corona­krise massiv auf unseren Alltag aus. So negativ dies oft ist, persönlich, wirtschaftlich, ja existenziell, stecken hinter jeder Krise auch Chancen. Beispielsweise bleiben vielen am Ende des Tages einige freie Stunden übrig, die sie mit sich selbst bzw. mit den Partnern, Kindern oder der Familie verbringen können. Es ist die Zeit, in der man die Natur wiederentdecken, länger schlafen, neue Rezepte ausprobieren, malen, puzzeln, mit Freunden telefonieren, das Fahrrad reparieren oder wo man sich einfach mal auf das Wesentliche konzentrieren kann.
Tipps
Beginne jeden Tag mit einer kleinen Gymnastikeinheit von zehn Minuten am offenen Fenster, am besten auch vor dem Schlafengehen noch mal, weil man dann viel ruhiger schläft, da man so die Belastungen, Sorgen und Ängste des Tages bearbeitet hat.
Zuerst einmal solltest du auch beim Homeoffice einen Wecker stellen und aufstehen, als wäre es ein ganz normaler Arbeitstag. Das heißt eventuell etwas frühstücken, duschen und etwas anderes als die Jogginghose anziehen. Denn wer direkt aus dem Bett an den Computer hetzt, ist mental nicht gut auf den Arbeitstag vorbereitet.
Kinos, Clubs oder Konzerte: Vieles, was wir eigentlich draußen oder mit anderen Menschen zusammen machen, geht momentan nicht. Dein Freizeitprogramm sollte allerdings nicht ausbleiben. Besonders vorteilhaft sind komplexe Tätigkeiten, die das Gehirn fordern. So bleibt keine Zeit, sich groß zu sorgen und ins Grübeln zu verfallen. Sudoku, Exit-Games, Brettspiele oder Kreuzworträtsel wären doch was.
Plane Pausen und halte diese auch ein! Lunch-Telefonate mit Freunden, kleine Kaffeepausen oder einfach für einen kurzen Moment ins Freie und frische Luft einatmen. All dies musst du im Homeoffice selbst einplanen, sonst läufst du Gefahr, viele Stunden am Stück vor dem Bildschirm zu kauern.
Die richtige Ernährung ist ein Punkt, den du gerade im Homeoffice auf keinen Fall unterschätzen darfst. Esse nicht am Arbeitsplatz, sondern nimm dir wirklich Zeit für eine richtige Mittagspause. Am besten am Esstisch oder eventuell auf dem Balkon essen, da bekommst du frische Luft und der Ortswechsel lässt den Kopf abschalten.
Arbeit und Privates zu trennen kann schwer fallen, vor allem wenn es räumlich eng ist. Besonders im Homeoffice ist es wichtig den Arbeitstag abzuschließen und dann auch wirklich nicht mehr schnell Mails zu checken. Hilfreich ist es außerdem, die Nachrichtenflut zu drosseln oder im besten Fall zu stoppen. Lenke dich dann mit Kochen, Lesen, Sport oder andere Freizeitbeschäftigungen komplett vom Arbeitsalltag ab.