Rund ums Herz

Rund ums Herz

Herzratgeber | 2015

Ist Bewegung mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen vereinbar?
Die Ausübung einer körperlichen Betätigung ist auch für Herz-Kreislauf-Patienten angezeigt. Dabei gilt es folgende Empfehlungen zu beachten:
Das persönliche Tempo finden! Auch langsamer, ist gut genug. Wichtig ist, dass die Trainingsbelastung den eigenen Möglichkeiten angepasst wird.
Die Trainingsgestaltung soll individuellen Voraussetzungen wie Krankheitszustand, Geschlecht, Alter, Gewicht Rechnung tragen.
Die mögliche Trainingsbelastung lässt sich durch das persönliche Empfinden steuern (siehe hierzu als Richtmaß die „Borg-Skala” des subjektiven Belastungsempfindens ).
Es ist besonders wichtig, den vorgegebenen Herzfrequenzbereich einzuhalten, den der behandelnde Arzt durch ein Belastungs-EKG (Elektrokardiogramm) ermittelt hat.
Werbeanzeigen: