KVW Aktuell
Aktiv Coaching
Das Thema der diesjährigen KVW Seniorentagung lautete „Trotzdem Ja zum Leben sagen“. Die beiden Vortragenden Dagmar Steurer und Michael Nussbaumer haben „Aktiv Coaching“ vorgestellt. Was meint man damit?
Foto: Freepik
Aktivcoaching ist ein Angebot für Menschen, die körperlich und geistig gesund und fit bleiben möchten. Unser Ansatz ist systemisch. Jeder Mensch ist eingebettet in verschiedene Systeme. Wir kommen auf die Welt und sind eingebettet ins System Familie. Später kommen Freundeskreise dazu oder die Arbeitswelt. All diese Systeme beeinflussen sich wechselseitig. Wenn es irgendwo eine Bewegung gibt, so hat dies Auswirkungen auf das gesamte System. Ist der Mensch glücklich und zufrieden, weil er sich durch seine Hobbys und Interessen verwirklichen kann, so wirkt sich das positiv auf das Familienleben aus. Ist jemand zuhause emotional gefordert, so beeinflusst das beispielsweise den Arbeitsbereich. Durch achtsames Begleiten und aktives wertfreies Zuhören unterstützen wir Menschen dabei, herausfordernde Situationen gut zu meistern und neue Perspektiven zu entdecken. Ganz nach dem Motto: Manchmal braucht es einfach etwas Abstand, um die Dinge klarer zu sehen. Aktives Coaching in der Natur bietet sich dafür regelrecht an.
Warum ist die Natur für unser aller Wohlbefinden so wichtig?
Psychische Gesundheit und Wohlbefinden ist nicht nur im Alter von großer Bedeutung, sondern ein Leben lang und kann durch Tätigkeiten in der Natur angeregt und gefördert werden. Körperliche und geistige Fitness, ermöglicht es im Alltag länger selbstbestimmt und selbständig zu sein. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft regt das Herz-Kreislaufsystem an und stärkt das Immunsystem. Wer sich fit fühlt, ist nachweislich glücklicher und bleibt resilient, das bedeutet widerstandsfähig und geht aus Krisen sogar gestärkt hervor.
Welche gesundheitsfördernden Maßnahmen für Menschen in einem reiferen Alter empfehlt ihr?
Gemeinsamkeit statt Einsamkeit
Besonders wichtig, sind regelmäßige soziale Kontakte. Diese verringern deutlich das Risiko für psychische und körperliche Gesundheitsprobleme. Ob im Senior:innentreff, beim gemeinsamen Watter am Nachmittag oder bei einem gemeinsamen Kaffee mit Freund:innen - das Miteinander tut gut. Erst im Kontakt mit Anderen, kann der Mensch in Resonanz gehen und die eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen und ausdrücken.
Aufrechterhaltung von körperlicher und geistiger Aktivität
Die Verbindung zwischen einem gesunden Geist und einem gesunden Körper ist bei Senior:innen besonders wichtig. Ein frischer und aktiver Kopf sorgt dafür, dass sich Senior:innen selber mehr zutrauen und im Alltag sicher fühlen. Regelmäßige körperliche Bewegung und gezielte Entspannungsübungen können diesen zusätzlich noch verstärken.
Mit dem Leben verbunden bleiben und sich immer wieder kleine Ziele setzen
Die Sicht auf das eigene Älterwerden bestimmt die subjektive Lebensqualität. Das Setzen von kleinen aber konkreten Zielen im Alter ist entscheidend, da es Selbstwirksamkeit fördert. Diese bezeichnet die Überzeugung, dass man in der Lage ist Einfluss auf sein eigenes Leben zu nehmen. Die Sicht auf das eigene Älterwerden bestimmt die subjektive Lebensqualität. Besonders im Alter ist es daher sehr wichtig, die eigenen Erfahrungen als Ressourcen und Erfahrungsschätze zu sehen und sie zu nützen.
Warum ist die Natur für unser aller Wohlbefinden so wichtig?
Welche gesundheitsfördernden Maßnahmen für Menschen in einem reiferen Alter empfehlt ihr?
Besonders wichtig, sind regelmäßige soziale Kontakte. Diese verringern deutlich das Risiko für psychische und körperliche Gesundheitsprobleme. Ob im Senior:innentreff, beim gemeinsamen Watter am Nachmittag oder bei einem gemeinsamen Kaffee mit Freund:innen - das Miteinander tut gut. Erst im Kontakt mit Anderen, kann der Mensch in Resonanz gehen und die eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen und ausdrücken.
Aufrechterhaltung von körperlicher und geistiger Aktivität
Mit dem Leben verbunden bleiben und sich immer wieder kleine Ziele setzen
Dagmar Steurer
Dipl. Pädagogin, systemische Beraterin und Supervisorin i.A. & Aktiv Coachin.
www.dagmarsteurer.eu
www.dagmarsteurer.eu
Michael Nussbaumer
Dipl.Pädagoge plus systemischer Coach und Moderator.
www.michaelnussbaumer.eu
www.michaelnussbaumer.eu